家族や友人のうち誰かひとりにお願いして、話を傾聴する時間を10分間持ってください。
話題は最近楽しかったことや、いま考えさせられていることなど、何でも構いません。
もし相手に話題が浮かばないようだったら、あなたから「○○について聞かせてください」と、相手が話しやすそうな話題を提案してください。
その時、ここまでに学んだ傾聴のポイントを活かすように注意し、自分がどのように話を聴いているかを客観的に知ることができるよう、自分に向けてスマートフォンやビデオカメラを立てて、その様子を撮影してください。
終わったら録画したものを見ながら自己評価シート(テキストブック内にあります)を使って自分の傾聴を振り返り、その内容かシートの画像をメールで事務局に送ってください。